23時就寝、6時半に起床。今朝、廊下に30ℓのゴミ袋にゴミがパツパツに入ったのが置いてあった…上の子が掃除をしたみたい！昨日、あんなに荒れてたのに気持ちを切り変えたんやなぁ〜✨✨朝からすごく嬉しい！そろりと、静かに玄関ドアを開けて、太陽を見に行くと…

先程、夕飯前に、こども達が些細な言い争いになり、収まりがつかなかったのか上の子がキレて、お皿とコップを投げつけました…お皿が粉々に割れました。この時間に掃除機をかけるのも気が引けて…床を拭き終え、やっと掃除が終わりました。離婚して、私のうつ…

11時就寝。6時半に目が覚めて、また8時までベッドに横になっていました。起きようとしたら、左肋骨がチクチクと痛かったので、ベッドで呼吸だけに集中してみました。少し、痛みが和らいだ。良し！面接の夢をみました。それも、私が担当していた利用者が通所…

家に一人でいるとネガティブな不安が押し寄せてくる仕事してない！ひとり親だし、先が心配…。気持ちが苦しい…。でも、主治医は、今はゆっくりしなさいと言っていたし、離職票も来ていないから、今は、考えるのやめよう…。不安の時は、まず体を動す‼️雨も降っ…

6時半に目が覚めましたが、子どもの部活も休みなので、8時までダラダラと横になっていました。目的がないと中々、体は動かないものですでも、最近は仕事をしていないせいか、早朝覚醒する事はなくなったので、眠れてる。ありがたい。ちなみに今日は、ヘルパ…

一緒に住む家族がキッカケで『うつを治したい』と言う気持ちになりました。私は、小学校の頃から人生は恐怖でしかないと肌で感じてきたので、自然とネガティブ思考が身についてしまっています辛い習慣ですねー。最近は、うつについて本やYouTubeで調べますが…

ひとり親なのに、仕事が続きません。もう、何回も転職を繰り返しています。40代なので、これが最後の職場と思いつつ働いてきたのですが、また、精神不調に陥りました。今回もまた、朝から涙が止まらなくなり、職場では息苦しくなりました。仕事柄、帰宅して…

はじめまして、NASA8です。私、幼い頃から生きづらくて、毎日が苦しいのです。人が怖くなります…仕事が続きません…幼い頃の悲しい気持ちを手放せずに親になってしまいました… 自分の居心地が悪いです。だから、自分と仲良くしてみたい。人生を半分生きたとこ…