今日、人に助けてもらったこと。
・ヘルパーさんが、私の話をじっくりと聞いてくれた。これからも助けると言ってくれた。
・異性の知り合いが、ラインで仕事の面接はどうだった？と聞いてきてくれた。うつ病の事も受け止めてくれて、ぼちぼち行こう♪と言ってくれた。
・今日は高校の説明会で、友達の旦那さんが、私たちを会場まで送り迎えしてくれた。
・友達が私の話を聞いてくれた。
・子どもたちが食べ終わった後の食器をさげてくれたこと。
感謝。
3行ポジティブ日記 R3.7.1
今日、良かったこと
・下の子とオセロをした。私が優勢だったけど、終盤に逆転された。下の子が、諦めたら試合終了〜と安西先生ばりに言った。子どもの成長を感じた。
・最近、仲が良い異性に、うつの事、障害者手帳所持してることをぶっちゃけ話してみた。
そしたら、うつって誰でもなる可能性あるし、ボクもHSPやと思うし。でも、これからは頑張れって言わんようにするわ！これからも自然体で、宜しくっていわれた。すごく嬉しかった✨
・夕食時に、上の子と歴史のクイズ大会した！なかなか盛り上がった⤴︎しかも、今日は学校に行った。
明日、仕事の面接に行ってきます！
（障害を会社に伝えて挑みます）
面接、最後まで諦めないようにします。笑。
明日もいい日でありますように〜✨
勇気づけ、難しい…
一緒に住む家族がキッカケで『うつを治したい』という気持ちになり40年来の思考と向き合っています！
就寝23時、起床5時23分、6時半にベッドから離れる。
ダイニングテーブルは片付けられている。
すぐに日光を5分浴びる。
昨日、下の子が学校に行きたくないと打ち明けられた。
クラスに友達がいないみたい。
私も、そんな悩みをまだ課題としている立場…
子どもの話を遮らないようにしながら、ただ話を聞くにとどまった。
結果的に今日は、登校できた。
遅ればせながら、アドラー心理学の本を読みはじめた。『勇気づけ』について、
いまいち、解釈が出来ていない…
褒めるのではなく、勇気づけ？
私の語録に勇気づけというカテゴリーがあるのか…
今日、帰ってくる娘に何と言ったらいい？？
そして、仕事をしていない
私自身を何と言って勇気づけようか…
これから天野隆さんのYouTubeを見てみます。
自己憐憫からの
一緒に住む家族がキッカケで『うつを治したい』という気持ちになり40年来の思考と向き合っています！
就寝23時、起床6時半。
目覚めて、すぐに日光を5分浴びる。
上から緑木を眺めながら呼吸を整える。
上の子が、学校に行きませんでした…
提出物があるらしく、ファイルを持ってきました。『先生に渡しといて…』
午前中、子どもの学校に行きました。
前年の担任とクラブの顧問が話を聞いてくれました。
先生と話してるうちに涙が止まらなくなりました…
学校に行かないのは、子どもの課題だけど…
この先どうなるのだろう…
話ながら、悲観的な感情が次から次へと浮かびました。
↑またこの感情に浸ってしまった…
不幸自慢…
その感情は、危険。
そうだ…
・理想の子どもは存在しない！
・現実の子どもと付き合うしかない！
子どもは心配されればされるほど、メソメソしている自分の指定席を確保するんだった…
可哀想な私とはさよならするのって技術がいるなぁ〜。
私に出来る事に目を向けよう！
よし、挑戦！
一緒に住む家族がキッカケで『うつを治したい』という気持ちになり40年来の思考と向き合っています！
就寝23時、起床6時半。
目覚めて、すぐに日光を5分浴びる。
少し曇りだけど、過ごしやすそう！
15日、インコちゃんが私の不注意で出て行ってしまったけど、やる事はして、今は帰って来るのを待っている状態。
保護されていて、無事に帰ってきますように…
来週から、仕事を探します！
私は、40年あまり、いろんな事を過去の境遇のせいにしてここまで生きてきました。
今は、色々なキッカケのおかげで、自分と向き合う時間が出来て、ありがたいです。
誰かを恨んだり、人のせいにするのは、自分と子どもを傷つけているとやっと気付きました…
もうそんな生き方に戻りたくないです。
残りの人生は、笑って過ごしたいです。
今は
母子家庭で、仕事してなくて…
どん底だけど…
年齢が高いからこそ、知恵がついてきた！
もう失うものは何もないなぁ〜
よし、挑戦するぞ！
サイクリング中にきれいなお花、発見✨✨
